Chute de cheveux post-partum : pourquoi perd-on ses cheveux après l'accouchement ?

La chute de cheveux post-partum est un phénomène fréquent dans les mois qui suivent l'accouchement. Après avoir parfois semblé plus épais pendant la grossesse, les cheveux peuvent soudainement tomber en quantité importante, notamment sous la douche ou lors du brossage.

Cette perte de cheveux après l'accouchement est généralement liée aux variations hormonales et au retour progressif du cycle capillaire à son fonctionnement habituel. Quand commence-t-elle ? Combien de temps dure-t-elle ? Les cheveux vont-ils repousser ? Et comment accompagner cette repousse ? Faisons le point.

Elle commence souvent quelques mois après l'accouchement, car les cheveux qui ont modifié leur cycle sous l'effet des changements hormonaux mettent du temps avant d'arriver à la phase de chute.

C'est aussi ce décalage qui peut surprendre.

Le bébé a déjà deux ou trois mois. On commence parfois à retrouver quelques repères. Et soudain, les cheveux semblent tomber beaucoup plus qu'avant.

La chute peut ensuite être particulièrement visible pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois avant de diminuer progressivement.

Le retour à la densité habituelle prend davantage de temps, tout simplement parce qu'un nouveau cheveu pousse lentement.

Il faut donc distinguer deux phénomènes :

l'arrêt progressif de la chute excessive et le retour visuel du volume.

La deuxième étape est nécessairement plus longue.

Une chute de cheveux qui concerne beaucoup plus de femmes qu'on ne l'imagine

La chute de cheveux après l'accouchement est l'une des transformations les plus fréquentes du post-partum.

Selon les études, près d'une femme sur deux remarque une perte de cheveux plus importante dans les semaines ou les mois qui suivent la naissance de son enfant. Certaines estimations évoquent même une fréquence supérieure à 70 %, selon les critères retenus et la sensibilité de chacune.

Pourtant, ce sujet reste relativement peu abordé.

Pendant la grossesse, les futures mamans entendent souvent parler des vergetures, du sommeil ou des nausées. En revanche, elles sont rarement préparées à découvrir que leurs cheveux, si épais et brillants pendant neuf mois, peuvent soudainement tomber en grande quantité.

Cette chute est d'autant plus déstabilisante qu'elle intervient à un moment où beaucoup de femmes se sentent déjà fatiguées, parfois fragilisées par les bouleversements physiques et émotionnels de la maternité.

Il est donc parfaitement normal de ressentir de l'inquiétude.

Mais il est important de rappeler une chose essentielle : ce phénomène est généralement temporaire et ne traduit pas une maladie.

Qu'est ce que la chute de cheveux post-partum ?

Le terme médical est effluvium télogène post-partum.

Derrière cette expression se cache un mécanisme naturel.

Nos cheveux ne poussent pas tous en même temps. Chacun suit son propre cycle de vie, alternant plusieurs phases :

• une phase de croissance ;
• une phase de transition ;
• une phase de repos ;
• puis une phase de chute.

Pendant la grossesse, ce cycle est profondément modifié sous l'effet des hormones.

Les œstrogènes, très présents durant ces neuf mois, prolongent la durée de vie des cheveux. Autrement dit, des cheveux qui seraient normalement tombés restent accrochés au cuir chevelu plus longtemps.

Résultat : beaucoup de femmes remarquent une chevelure plus dense, plus brillante et plus volumineuse.

Après l'accouchement, cette situation change brutalement.

Les hormones reviennent progressivement à leur niveau habituel.

Les cheveux "retenus" pendant plusieurs mois entrent alors en phase de chute… presque tous en même temps.

C'est cette chute massive qui impressionne tant.

En réalité, il ne s'agit pas de perdre plus de cheveux que la normale sur l'ensemble de l'année. Ils tombent simplement de manière beaucoup plus concentrée sur quelques semaines.

Pourquoi perd-on ses cheveux après l'accouchement ?

L'une des principales explications se trouve dans les variations hormonales liées à la grossesse et au post-partum.

Pendant la grossesse, les concentrations de certaines hormones, notamment les œstrogènes, sont particulièrement élevées.

Ces changements hormonaux influencent notamment le cycle capillaire.

Une proportion plus importante de cheveux peut rester en phase de croissance pendant la grossesse.

Résultat : certains cheveux qui auraient normalement terminé leur cycle restent plus longtemps présents.

C'est l'une des raisons pour lesquelles certaines femmes trouvent leur chevelure particulièrement dense lorsqu'elles sont enceintes.

Puis vient l'accouchement.

Les niveaux hormonaux changent rapidement et le cycle capillaire évolue de nouveau.

De nombreux cheveux jusque-là maintenus plus longtemps dans leur cycle vont progressivement entrer dans une phase conduisant à leur chute.

Ce n'est donc pas nécessairement que ton corps commence soudainement à « fabriquer moins de cheveux ».

Il se débarrasse en partie de cheveux dont le cycle avait été temporairement modifié pendant la grossesse.

Comprendre le cycle du cheveu

Pour mieux comprendre la chute post-partum, il est utile de connaître les grandes étapes de la vie d'un cheveu.

La phase anagène : le cheveu pousse

C'est la phase de croissance active.

Elle est de loin la plus longue et peut durer plusieurs années.

La majorité des cheveux présents sur un cuir chevelu sain se trouvent normalement dans cette phase.

La phase catagène : la transition

Cette phase est beaucoup plus courte.

Le follicule ralentit progressivement son activité et le cheveu cesse de pousser.

La phase télogène : le repos

Le cheveu reste encore présent mais sa croissance s'est arrêtée.

Après cette période, il pourra finalement tomber pour laisser place à un nouveau cycle.

C'est précisément le passage d'un nombre inhabituellement important de cheveux vers cette phase qui explique en grande partie le phénomène observé après la grossesse.

Comprendre le cycle du cheveu : pourquoi la chute est-elle si impressionnante ?

Quand commence la chute de cheveux post-partum ?

C'est un point qui surprend souvent les jeunes mamans :

les cheveux ne commencent pas forcément à tomber immédiatement après l'accouchement.

La chute apparaît fréquemment quelques mois après la naissance.

Pourquoi ce décalage ?

Parce qu'un cheveu ne tombe pas instantanément lorsque son cycle évolue.

Après les modifications hormonales suivant l'accouchement, les cheveux concernés traversent différentes étapes avant d'être finalement éliminés.

C'est pourquoi certaines femmes commencent à constater une chute importante alors que leur bébé a déjà plusieurs semaines ou plusieurs mois.

Elles peuvent alors avoir l'impression qu'un nouveau problème vient d'apparaître.

Alors qu'il s'agit souvent de la conséquence différée des changements qui ont commencé autour de l'accouchement.

Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?

C'est probablement l'une des questions les plus recherchées — et les plus angoissantes.

Malheureusement, il n'existe pas de durée exactement identique pour toutes les femmes.

La chute peut être particulièrement visible pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, avant de diminuer progressivement.

Mais il faut surtout distinguer deux choses :

la diminution de la chute

et

le retour visuel de la densité.

Ce sont deux calendriers différents.

Même lorsque les cheveux commencent à moins tomber, la chevelure ne retrouve pas immédiatement son apparence précédente.

Pourquoi ?

Parce que les nouveaux cheveux doivent pousser.

Et la pousse capillaire est lente.

Il faudra donc plusieurs mois avant que les nouveaux cheveux soient suffisamment longs pour contribuer visiblement à la densité de la chevelure.

C'est aussi pourquoi la récupération peut sembler beaucoup plus longue que la chute elle-même.

Pourquoi ai-je l'impression de perdre énormément de cheveux ?

Parce que la chute est très visible.

Une poignée de cheveux récupérée après un shampoing peut être particulièrement impressionnante.

Mais il existe également un effet de contraste.

Pendant la grossesse, certains cheveux sont restés plus longtemps que d'habitude.

Ta chevelure a donc pu paraître plus dense.

Lorsque ces cheveux tombent sur une période relativement courte, la différence entre « mes cheveux de grossesse » et « mes cheveux quelques mois après l'accouchement » peut sembler considérable.

La chute peut aussi être particulièrement visible autour des tempes et de la ligne frontale.

C'est souvent là que les petits cheveux de repousse seront ensuite les plus remarqués.

Les cheveux repoussent-ils après une chute post-partum ?

Dans le cadre d'un effluvium télogène post-partum physiologique, les cheveux repoussent généralement progressivement.

Le follicule n'a pas disparu simplement parce que le cheveu est tombé.

Un nouveau cycle de croissance peut commencer.

Et c'est ici qu'il faut être patiente.

La chute est spectaculaire parce qu'un cheveu peut tomber en une seconde.

La repousse, elle, se mesure en mois.

Tu peux d'ailleurs commencer à remarquer de petits cheveux plus courts au niveau du front, de la raie ou des tempes.

Ces fameux « baby hairs », parfois particulièrement difficiles à coiffer, peuvent être le signe visible de cette nouvelle croissance.

Alors oui, ils peuvent rendre certaines coiffures légèrement chaotiques.

Mais ils peuvent aussi être une excellente nouvelle.

Peut-on stopper la chute de cheveux post-partum ?

C'est probablement l'une des promesses dont il faut le plus se méfier.

Lorsqu'il s'agit d'un phénomène physiologique lié au cycle capillaire, chercher un produit capable de « stopper la chute en quelques jours » n'est pas forcément réaliste.

Un cheveu déjà engagé dans la fin de son cycle ne peut pas simplement être convaincu de rester en place grâce à un shampoing.

L'objectif est différent.

Il s'agit davantage :

• d'accompagner cette période ;
• de limiter les agressions inutiles ;
• de maintenir un cuir chevelu sain ;
• d'apporter à l'organisme les nutriments dont il a besoin ;
• et de favoriser de bonnes conditions pour les cheveux qui commencent leur nouveau cycle.

Comment favoriser la repousse des cheveux après l'accouchement ?

Il n'existe pas de solution magique.

En revanche, plusieurs habitudes peuvent contribuer au maintien de cheveux en bonne santé.

1. Prendre soin de son alimentation

Le cheveu est une structure biologiquement active au niveau du follicule et sa croissance nécessite différents nutriments.

Une alimentation variée et équilibrée reste donc essentielle.

Parmi les éléments particulièrement importants pour l'organisme et les cheveux, on retrouve notamment :

• les protéines ;
• le fer ;
• le zinc ;
• le sélénium ;
• certaines vitamines du groupe B.

Après une grossesse, les besoins et la situation nutritionnelle peuvent cependant varier considérablement d'une femme à l'autre.

C'est notamment pour cette raison qu'une supplémentation ne devrait pas être utilisée au hasard.

2. Ne pas négliger le fer

Le fer mérite une attention particulière dans le contexte du post-partum.

Une grossesse, puis les pertes sanguines associées à l'accouchement, peuvent influencer les réserves en fer.

Or, une carence peut notamment être associée à une chute de cheveux.

Cela ne signifie absolument pas que toute femme qui perd ses cheveux après un accouchement manque de fer.

Mais lorsqu'une chute semble particulièrement importante ou persistante, surtout si elle s'accompagne d'une fatigue marquée ou d'autres symptômes, il peut être pertinent d'en parler à un professionnel de santé.

Une analyse biologique pourra être envisagée si elle est jugée nécessaire.

3. Adopter une routine capillaire douce

Lorsque l'on voit ses cheveux tomber, le premier réflexe est parfois de multiplier les soins.

Ce n'est pas toujours nécessaire.

Pendant cette période, la simplicité est souvent préférable.

Choisis un shampoing adapté à ton cuir chevelu.

Démêle les cheveux sans tirer excessivement.

Limite autant que possible les coiffures très serrées qui exercent une traction importante.

Fais attention aux manipulations agressives et à l'utilisation excessive de chaleur.

L'objectif n'est pas de manipuler le moins possible ses cheveux par peur qu'ils tombent.

Un cheveu arrivé au terme de son cycle finira par tomber.

L'objectif est simplement de ne pas ajouter des dommages mécaniques inutiles à une période où la chevelure peut déjà sembler fragilisée.

4. Prendre soin de son cuir chevelu

Quand on parle de cheveux, on pense beaucoup aux longueurs.

Mais la croissance commence au niveau du cuir chevelu.

Une routine simple permettant de maintenir le cuir chevelu propre et confortable est donc importante.

Le massage du cuir chevelu peut également devenir un rituel agréable.

Quelques minutes du bout des doigts, sans griffer ni exercer une pression excessive.

Au-delà de toute promesse cosmétique, c'est aussi simplement un moment pour soi.

Et dans les premiers mois après un accouchement, ces quelques minutes ont parfois plus de valeur qu'on ne le pense.

Quels compléments alimentaires pour les cheveux après l'accouchement ?

C'est une question particulièrement fréquente.

Certains compléments destinés aux cheveux contiennent des vitamines, minéraux ou autres nutriments contribuant au fonctionnement normal de l'organisme ou au maintien de cheveux normaux selon leur composition.

Mais il est important de garder une chose en tête :

un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation équilibrée et ne traite pas à lui seul la cause d'une chute anormale.

Si une carence existe, il est surtout important de l'identifier.

Et si tu allaites, prends un traitement ou présentes une situation médicale particulière, demande l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.

Chez MEUMA, nous préférons donc parler d'un accompagnement de la routine capillaire plutôt que de promettre une repousse miraculeuse.

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Quelle routine capillaire adopter pendant le post-partum ?

Tu n'as pas besoin de dix produits.

Une bonne routine peut être très simple.

Étape 1 — Nettoyer

Utilise un shampoing adapté à ton cuir chevelu et à ta fréquence de lavage.

Ne retarde pas systématiquement les shampoings parce que tu as peur de voir des cheveux tomber.

Les cheveux qui se détachent pendant le lavage étaient souvent déjà arrivés au terme de leur cycle.

Étape 2 — Démêler avec douceur

Utilise un soin facilitant le démêlage si nécessaire.

Commence par les pointes et remonte progressivement.

Étape 3 — Protéger les longueurs

Une chevelure peut simultanément connaître une chute au niveau du follicule et de la casse sur les longueurs.

Prendre soin des longueurs permet donc de préserver au maximum la chevelure existante.

Étape 4 — Éviter la traction excessive

Queues-de-cheval extrêmement serrées, tresses trop tendues ou coiffures exerçant une traction répétée méritent d'être limitées.

Étape 5 — Laisser le temps à la repousse

C'est probablement l'étape la plus difficile.

Parce qu'elle ne dépend pas d'un produit.

Elle demande simplement du temps.

Comment favoriser une repousse saine après l'accouchement ?

Quand faut-il consulter pour une chute de cheveux après l'accouchement ?

Une chute post-partum est fréquente, mais il ne faut pas pour autant attribuer automatiquement toutes les chutes de cheveux à la grossesse.

Il est préférable de consulter un médecin ou un dermatologue notamment si :

• la chute persiste de façon inhabituelle ou continue de s'aggraver ;
• des zones nettement dégarnies ou des plaques apparaissent ;
• ton cuir chevelu présente des symptômes inhabituels ;
• la chute s'accompagne d'une fatigue importante ou d'autres symptômes ;
• tu as simplement un doute sur son caractère normal.

D'autres facteurs peuvent en effet intervenir : carences nutritionnelles, troubles thyroïdiens, certaines maladies, médicaments ou autres formes d'alopécie.

Un professionnel de santé pourra rechercher une autre cause si nécessaire.

AQ — Chute de cheveux post-partum

Quand commence la chute de cheveux après l'accouchement ?

Elle apparaît souvent quelques mois après la naissance plutôt qu'immédiatement après l'accouchement. Ce décalage s'explique par le fonctionnement du cycle capillaire.

Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?

Elle peut rester visible pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois avant de diminuer progressivement. La récupération visuelle de la densité prend davantage de temps puisque les nouveaux cheveux doivent pousser.

Est-ce normal de perdre beaucoup de cheveux après un accouchement ?

Une augmentation importante de la chute peut survenir après une grossesse. Elle peut sembler spectaculaire. Une chute persistante, atypique ou accompagnée d'autres symptômes mérite néanmoins un avis médical.

Est-ce que les cheveux repoussent après l'accouchement ?

Dans le cas d'un effluvium télogène post-partum physiologique, de nouveaux cheveux entrent progressivement en croissance. Leur apparition visible demande cependant du temps.

Comment arrêter la chute de cheveux post-partum ?

Il n'existe pas nécessairement de moyen de stopper immédiatement une chute liée au retour naturel du cycle capillaire. Une alimentation équilibrée, une routine douce et la prise en charge d'une éventuelle carence peuvent accompagner la santé capillaire.

Quelles vitamines prendre pour la chute de cheveux post-partum ?

Les besoins dépendent de chaque femme. Le fer, le zinc, le sélénium, certaines vitamines B et d'autres nutriments interviennent dans différentes fonctions de l'organisme. Une supplémentation doit être adaptée à la situation individuelle, particulièrement pendant l'allaitement.

La chute de cheveux est-elle liée à l'allaitement ?

L'allaitement est parfois accusé à tort d'être la cause directe de la chute. Les changements hormonaux et le cycle capillaire autour de la grossesse et du post-partum jouent un rôle majeur. Une situation individuelle peut toutefois comporter d'autres facteurs.

Quand les cheveux retrouvent-ils leur densité après une grossesse ?

Cela varie d'une femme à l'autre. Même après la diminution de la chute, plusieurs mois sont nécessaires pour que les nouveaux cheveux poussent suffisamment pour contribuer visiblement à la densité.

Le regard de MEUMA

Il y a quelque chose de particulier dans la chute de cheveux après une grossesse.

Sur le papier, ce ne sont « que » des cheveux.

Mais lorsqu'ils commencent à tomber, ils peuvent devenir le symbole de quelque chose de beaucoup plus grand.

Parce qu'après un accouchement, ton corps a déjà énormément changé.

Ton ventre n'est plus le même.

Ta poitrine peut être différente.

Ton sommeil a changé.

Ton quotidien aussi.

Et parfois, lorsque tu te regardes dans le miroir, tes cheveux semblent à leur tour te rappeler que la femme d'avant la grossesse paraît un peu plus loin.

Alors non.

Trouver cette chute difficile ne fait pas de toi une femme superficielle.

Avoir envie de retrouver tes cheveux ne signifie pas que tu refuses ton nouveau corps.

Et prendre soin de toi n'enlève absolument rien à la mère que tu es devenue.

Chez MEUMA, nous croyons même exactement l'inverse.

La maternité ne devrait jamais demander à une femme de disparaître derrière son rôle de mère.

Alors prends soin de tes cheveux si cela te fait du bien.

Prends soin de ta peau.

De ton corps.

De ton esprit.

Et surtout, accorde-toi le temps de découvrir cette nouvelle version de toi.

Pas seulement la maman.

La femme aussi.

Un instant pour toi, MEUMA.