Il n'existe malheureusement pas de solution miracle permettant d'arrêter immédiatement la chute des cheveux post-partum.

Et méfiez-vous des promesses qui prétendent le contraire.

Aucune huile, aucun shampoing et aucun complément alimentaire ne peut empêcher les cheveux déjà entrés en phase de chute de tomber.

En revanche, il est tout à fait possible d'accompagner le cuir chevelu afin de favoriser une repousse de qualité et de préserver la santé des nouveaux cheveux.

L'objectif n'est donc pas de lutter contre un phénomène naturel, mais d'aider votre organisme à retrouver progressivement son équilibre.

Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels

Le follicule pileux est l'une des structures les plus actives de notre organisme.

Pour fabriquer un cheveu solide, il a besoin d'énergie, de protéines, de vitamines et de minéraux.

Après la grossesse, certaines réserves peuvent être diminuées, en particulier si l'accouchement a été accompagné d'une perte de sang importante ou si l'allaitement augmente les besoins nutritionnels.

Les nutriments les plus importants sont notamment :

Le fer

Une carence en fer est fréquente après un accouchement.

Or le fer participe directement au fonctionnement normal des follicules pileux.

Une fatigue persistante associée à une chute importante des cheveux peut justifier un bilan sanguin prescrit par votre professionnel de santé.

Les protéines

Le cheveu est constitué principalement de kératine.

La kératine est une protéine.

Une alimentation suffisamment riche en protéines contribue donc à fournir les éléments nécessaires à la fabrication de nouveaux cheveux.

On les retrouve notamment dans :

• les œufs ;
• les poissons ;
• les viandes maigres ;
• les légumineuses ;
• les produits laitiers.

Les vitamines du groupe B

La biotine (vitamine B8), l'acide folique (vitamine B9) ainsi que d'autres vitamines du groupe B participent au maintien de cheveux normaux.

Elles interviennent dans le renouvellement cellulaire et dans de nombreuses réactions métaboliques.

Le zinc

Le zinc participe au maintien de cheveux normaux.

Il est naturellement présent dans :

• les fruits de mer ;
• les viandes ;
• certaines graines ;
• les noix.

Le sélénium

Le sélénium contribue également au maintien d'une chevelure normale et protège les cellules contre le stress oxydatif.

Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?

C'est une question que beaucoup de jeunes mamans se posent.

La réponse est nuancée.

Si votre alimentation couvre vos besoins et qu'aucune carence n'est présente, un complément alimentaire ne fera pas repousser vos cheveux plus vite que leur rythme biologique.

En revanche, lorsqu'il existe des besoins nutritionnels accrus ou des apports insuffisants, certains compléments peuvent participer au bon fonctionnement du follicule pileux.

L'idéal est toujours de demander conseil à un professionnel de santé, notamment en cas d'allaitement.

Le massage du cuir chevelu : un geste simple aux nombreux bénéfices

Parmi les habitudes les plus intéressantes figure le massage du cuir chevelu.

Quelques minutes par jour suffisent.

Le massage ne crée pas de nouveaux cheveux.

En revanche, il peut :

• favoriser la microcirculation locale ;
• détendre les tissus ;
• améliorer la pénétration des soins lorsqu'ils sont utilisés ;
• offrir un véritable moment de détente.

Chez MEUMA, nous croyons que prendre soin de soi passe aussi par ces petits gestes du quotidien qui invitent à ralentir.

Quelques minutes de massage deviennent alors bien plus qu'un soin capillaire : elles deviennent une parenthèse pour soi.

Faut-il changer de shampoing ?

Pas forcément.

Le choix du shampoing a relativement peu d'influence sur la chute hormonale.

En revanche, un shampoing doux présente plusieurs avantages.

Il permet :

• de respecter le cuir chevelu ;
• de limiter les irritations ;
• d'éviter un dessèchement excessif.

L'idéal est de privilégier des formules douces, adaptées à un usage fréquent.

Les idées reçues sur la chute des cheveux après l'accouchement

Le sujet est entouré de nombreuses croyances.

Voici les plus fréquentes.

« Je vais devenir chauve. »

Faux.

Même si la chute paraît spectaculaire, les follicules restent présents.

Ils continuent à produire de nouveaux cheveux.

« L'allaitement fait tomber les cheveux. »

Pas directement.

La baisse hormonale responsable de la chute survient que vous allaitiez ou non.

En revanche, l'allaitement augmente certains besoins nutritionnels, ce qui justifie une alimentation équilibrée.

« Couper ses cheveux accélère la repousse. »

Non.

La coupe n'influence pas le fonctionnement du follicule.

Elle peut simplement donner une impression de densité en supprimant les pointes affinées.

« Se laver moins souvent les cheveux limite la chute. »

Non plus.

Les cheveux qui tombent sous la douche étaient déjà arrivés en fin de cycle.

Le lavage ne fait que les détacher.

Espacer les shampoings ne ralentit donc pas le phénomène.

Quand faut-il consulter ?

Dans la majorité des cas, la chute post-partum ne nécessite aucun traitement particulier.

En revanche, il est préférable de consulter si :

• la chute persiste au-delà de douze mois ;
• des plaques apparaissent ;
• les cheveux deviennent très clairsemés par endroits ;
• une fatigue importante persiste ;
• d'autres symptômes apparaissent (prise ou perte de poids importante, palpitations, frilosité, etc.).

Votre médecin pourra alors rechercher une éventuelle carence ou un trouble de la thyroïde, relativement fréquent après une grossesse.